④短期　ストレッチ教室

特徴

◆汗の出るストレッチ

◆関節に負担をかけずに筋肉刺激

◆インナーマッスルを意識することを習慣化

◆さまざまな呼吸と合わせて効果UP

◆骨格を整え、正しい姿勢に近づける

教室内容

①ウォーミングアッﾌﾟ・・・今日の身体の調子を知ろう

②スタンディングストレッチ・・・体幹を整える

③個人に合わせたストレッチ・・・リズミックストレッチ、マッスルストレッチ　etc…

④クールダウン・・・リラックスストレッチ

⑤シッティングストレッチ・・・マットの上で様々なストレッチ、エクササイズ

募集内容

①開催曜日：火曜日

②開催時間：19時～20時

③受講料：1名５，０００円（全10回）

④対象：一般男女

短期ストレッチ教室の日程についてはこちらから（2021年1月～3月開催分）

清水善子　講師

注意事項

・申込受付施設の窓口（教室により異なります）にて、所定の用紙にご記入の上受講料を添えてお申込みください。

・申込開始日は教室により異なります。詳細につきましては、教室の開催される各施設へお問い合わせください。

・教室開催時刻の２時間前の時点で警報が発令されている場合、休講となります。その場合の振替はありませんのでご了承ください。　　

・開催場所・時間等が変更となる場合がありますのでご注意ください。　　

・お申込み後の申込金はいかなる事由があっても返金できませんのでご了承ください。　　

・開催中事故が発生した場合、応急処置はいたしますが、その後の責任は負いません。