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総合スポーツ会館 短期スポーツ教室

総合スポーツ会館短期スポーツ教室イメージ画像
 

短期教室スポ表(黄)

短期親子体操教室

特徴

  • リズム体操、ペア体操、タオル体操、手遊び、読み聞かせ etc… 楽しく体を動かしながら、親子でリフレッシュ。
  • 体を動かしながら親子のスキンシップを

教室内容

  • 柔道場での体操(6回)
  • 剣道場でボールを使った体操(1回)
  • 大競技場で鉄棒・跳び箱・平均台を使ったアスレチック体操(3回)

募集内容

  1. 開催曜日、時間:火曜日(13時から14時)・水曜日(12時から13時)・金曜日(15時から16時)
    時間が少し変更になりました
  2. 対象:1歳半からから4歳までの幼児と保護者。兄弟、姉妹でのご参加も大歓迎
  3. 受講料:1組6,000円

教室詳細は下記をご確認ください。

講師紹介

総合スポーツ会館短期親子体操教室 松浦香織 講師 写真

松浦香織 講師

総合スポーツ会館短期親子体操教室 中山陽子 講師 写真

中山陽子 講師

講師より一言

親子のスキンシップを中心に、わが子に向き合う時間になればうれしいです。お母さんも、わが子と一緒に遊ぶ感覚で参加。まずは、お母さんが子育てに自信をもてるような教室に、と思っています。また、兄弟姉妹、ご家族での参加も大歓迎。マイペース・リラックス・リフレッシュできる教室を目指しています

※花北体育館でも親子体操教室を開講しています。

注意事項

  • 申込み受付施設の窓口(教室により異なります)にて、所定の用紙にご記入の上受講料を添えて申込みください。
  • 申込み開始日は教室により異なります。詳細につきましては、教室の開催される各施設へお問い合わせください。
  • 教室開催時刻の2時間前の時点で警報が発令されている場合、休講となります。その場合の振替はありませんのでご了承ください。 
  • 開催場所・時間等が変更となる場合がありますのでご注意ください。 
  • 申込み後の申込金はいかなる事由があっても返金できませんのでご了承ください。
  • 開催中事故が発生した場合、応急処置はいたしますが、その後の責任は負いません。

(短期やさしいピラティス教室)3期の開催はありません

特徴

心地よい音楽にあわせてストレッチやウォーキング、肩こり・腰痛予防体操など体育館に完備のバランスボールや小ボール、ダンベルを使って行います。みんなで楽しく汗をかき、自分にあった運動方法を身につけましょう!!

教室内容

  • ウォーミングアップ・・・静・動的ストレッチ、呼吸法等
  • 有酸素運動・・・歩く動作を中心にした全身連動運動
  • 脳トレ・コミュニケーション
  • ツール(道具)を使ったトレーニング
  • クールダウン・ストレッチ

募集内容

  1. 開催曜日:土曜日
  2. 開催時間:14時から15時
  3. 受講料:1名7,000円

(開催日程・受付申込みについての詳細はこちらから)(2021年 月から 月)

講師紹介

総合スポーツ会館短期健康体操教室 渡辺尚美 講師 写真

渡辺尚美 講師 (NCA コンディショニング認定インストラクター)

講師より一言

運動経験がない方でも大丈夫です。笑って動いて、いい汗かいて終わってみれば、体が軽くなっていることをご実感いただけると思います!まずは、一緒に体を動かしましょう(^O^)/

※花北体育館でも健康体操教室を開講しています。

注意事項

  • 申込み受付施設の窓口(教室により異なります)にて、所定の用紙にご記入の上受講料を添えて申込みください。
  • 申込み開始日は教室により異なります。詳細につきましては、教室の開催される各施設へお問い合わせください。
  • 教室開催時刻の2時間前の時点で警報が発令されている場合、休講となります。その場合の振替はありませんのでご了承ください。 
  • 開催場所・時間等が変更となる場合がありますのでご注意ください。 
  • 申込み後の申込金はいかなる事由があっても返金できませんのでご了承ください。
  • 開催中事故が発生した場合、応急処置はいたしますが、その後の責任は負いません。

短期卓球教室   10月18日受付開始 10月25日開講

特徴

それぞれのレベルや、目標に向かって指導を行っております。また、初心者の方には、一から指導をしております。

募集内容

  1. 開催曜日:月曜日
  2. 開催時間:13時00分から15時00分  
    ※時間が少し変更になりました。
  3. 受講料:1名 10回 6,000円

卓球教室開催日程・受付申込みの詳細ついてはこちらから(2021年10月から2021年12月)

講師紹介

総合スポーツ会館短期卓球教室 角 悦子 講師 写真

角 悦子 講師

総合スポーツ会館短期卓球教室 北本幸恵 講師 写真

北本幸恵 講師

講師より一言

健康第一。地域スポーツの一環として、それぞれの目標に向かって楽しい時間を過ごしていただきたいと思っております。

注意事項

  • 申込み受付施設の窓口(教室により異なります)にて、所定の用紙にご記入の上受講料を添えて申込みください。
  • 申込み開始日は教室により異なります。詳細につきましては、教室の開催される各施設へお問い合わせください。
  • 教室開催時刻の2時間前の時点で警報が発令されている場合、休講となります。その場合の振替はありませんのでご了承ください。 
  • 開催場所・時間等が変更となる場合がありますのでご注意ください。 
  • 申込み後の申込金はいかなる事由があっても返金できませんのでご了承ください。
  • 開催中事故が発生した場合、応急処置はいたしますが、その後の責任は負いません。

短期ストレッチ教室 3期 9月28日火曜受付開始 10月12日開講

特徴  1日の疲れをとり、質のよい睡眠につなげましょう

  • 汗の出るストレッチ
  • 関節に負担をかけずに筋肉刺激
  • インナーマッスルを意識することを習慣化
  • さまざまな呼吸と合わせて効果UP
  • 骨格を整え、正しい姿勢に近づける

  生活習慣からくる身体のゆがみ、ひずみを整え、姿勢がみるみるよくなります。

  筋肉を意識しながらインナーマッスルを育てます。

  レッスンの前後で目線が違ってくるのをお楽しみください。                   

教室内容

  1. ウォーミングアップ・・・今日の身体の調子を知ろう
  2. スタンディングストレッチ・・・体幹を整える
  3. 個人に合わせたストレッチ・・・リズミックストレッチ、マッスルストレッチ etc…
  4. クールダウン・・・リラックスストレッチ
  5. シッティングストレッチ・・・マットの上で様々なストレッチ、エクササイズ

募集内容

  1. 開催曜日:火曜日
  2. 開催時間:19時から20時
  3. 受講料:1名7,000円(全10回)
  4. 対象:一般男女

短期ストレッチ教室の日程についてはこちらから(2021年10月から12月開催分)

講師紹介

総合スポーツ会館短期 ストレッチ教室 清水善子 講師 写真

清水善子 講師

注意事項

  • 申込み受付施設の窓口(教室により異なります)にて、所定の用紙にご記入の上受講料を添えて申込みください。
  • 申込み開始日は教室により異なります。詳細につきましては、教室の開催される各施設へお問い合わせください。
  • 教室開催時刻の2時間前の時点で警報が発令されている場合、休講となります。その場合の振替はありませんのでご了承ください。 
  • 開催場所・時間等が変更となる場合がありますのでご注意ください。 
  • 申込み後の申込金はいかなる事由があっても返金できませんのでご了承ください。
  • 開催中事故が発生した場合、応急処置はいたしますが、その後の責任は負いません。

短期テコンドー教室

募集内容

※今年度中の開催予定はありません

  • 開催曜日:月曜日
  • 時間:19時から20時30分
  • 金額:5,000円
  • 対象:小学1年生から大人
  • 定員:20名

中学男子短期バスケットボール教室 10月26日受付開始 11月15日開講

募集内容

  1. 開催曜日:月曜日
  2. 開催時間:19時から20時45分
  3. 対象:中学生男子
  4. 受講料:1名7,000円

中学男子短期バスケットボール教室開催日程・受付申込みの詳細についてはこちらから(2021年11月から2022年1月)

注意事項

  • 申込み受付施設の窓口(教室により異なります)にて、所定の用紙にご記入の上受講料を添えて申込みください。
  • 申込み開始日は教室により異なります。詳細につきましては、教室の開催される各施設へお問い合わせください。
  • 教室開催時刻の2時間前の時点で警報が発令されている場合、休講となります。その場合の振替はありませんのでご了承ください。 
  • 開催場所、時間等が変更となる場合がありますのでご注意ください。 
  • 申込み後の申込金はいかなる事由があっても返金できませんのでご了承ください。
  • 開催中事故が発生した場合、応急処置はいたしますが、その後の責任は負いません。

 

 

年4回、3ヶ月毎に開催する予定(原則4月から6月、7月から9月、10月から12月、1月から3月。テコンドーを除く)です。異なる場合もございますので、その都度ご確認下さい。申込み期日が近づきましたら開催日程等(チラシ)下記のとおりお知らせいたします。

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お問い合わせ先
姫路市立総合スポーツ会館

姫路市増位新町2丁目12
電話: 079-293-1321 ファクス:079-293-0446

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